Teenager erhalten so viel körperliche Aktivität wie 60-Jährige, Studien zeigen.

Mangelnde körperliche Aktivität ist ein Risikofaktor für viele schwere Erkrankungen. Die Tatsache, dass weder Erwachsene noch Jugendliche so viel Bewegung bekommen, wie sie sollten, ist vielleicht nicht sehr überraschend. Aber neue Untersuchungen zeigen, dass die Situation viel beunruhigender sein könnte, als bisher angenommen.
teenage girls exercising

Teenager erhalten laut einer neuen Studie genauso viel körperliche Bewegung wie ältere Menschen.

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen Erwachsenen, sich mindestens 2,5 Stunden pro Woche zu bewegen.

Die CDC berichtet auch, dass nur einer von 5 Erwachsenen so viel körperliche Aktivität bekommt. Menschen, die nicht die Bewegung bekommen, die sie brauchen, sterben eher vorzeitig oder entwickeln eine Reihe von schweren Krankheiten wie Herzkrankheiten, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes, Depressionen und einige Formen von Krebs.

Nicht nur Erwachsene bekommen nicht genug Bewegung, auch Teenager kommen noch schlechter davon. Weniger als 3 von 10 Gymnasiasten erhalten mindestens 60 Minuten tägliche körperliche Aktivität, was dem von der CDC und der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlenen Trainingsniveau entspricht.

Neue Untersuchungen, die in der Zeitschrift Preventive Medicine veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass die Situation noch düsterer sein könnte als bisher angenommen; die körperliche Aktivität der Jugendlichen ist überraschend gering, findet die Studie.

Untersuchung von körperlicher Aktivität über mehrere Altersgruppen hinweg
Das Forscherteam der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in Baltimore, MD, untersuchte das Ausmaß der körperlichen Aktivität in verschiedenen Altersgruppen. Darüber hinaus wurden verschiedene Tageszeiten und die entsprechenden Aktivitätsgrade sowie Unterschiede in den Bewegungsmustern je nach Geschlecht untersucht.

Senior-Autor der Studie war Vadim Zipunnikov, Assistenzprofessor am Department für Biostatistik der Bloomberg School.

Prof. Zipunnikov und Kollegen untersuchten insgesamt 12.529 Teilnehmer und griffen dabei auf die Daten der nationalen Gesundheits- und Ernährungsuntersuchungen der Jahre 2003-2004 und 2005-2006 zurück.

Die Teilnehmer trugen 7 aufeinander folgende Tage lang kontinuierlich Ortungsgeräte, die sie nur dann abnahmen, wenn sie zu Bett gingen oder duschten.

Diese Geräte verfolgten, wie lange die Teilnehmer sitzend waren und wie lange sie leichte oder mittelschwere bis starke körperliche Aktivität ausübten.

Die Wissenschaftler teilten die Teilnehmer nach Alter in fünf Gruppen ein: Kinder (zwischen 6 und 11 Jahren), Jugendliche (zwischen 12 und 19 Jahren), junge Erwachsene (zwischen 20 und 29 Jahren), Erwachsene in der Lebensmitte (zwischen 31 und 59 Jahren) und ältere Erwachsene (zwischen 60 und 84 Jahren).

In Bezug auf das Geschlecht waren 49 Prozent der Teilnehmer männlich und 51 Prozent weiblich.

Jugendliche, die höchstwahrscheinlich körperlich inaktiv sind, so sitzend wie ältere Menschen.
Insgesamt waren die Männchen tendenziell körperlicher aktiv als die Weibchen, was sich insbesondere bei hochintensiven Aktivitäten auszeichnet.

Nach der Lebensmitte nahm die körperliche Aktivität der Männer jedoch im Vergleich zu den Frauen ab. In der Gruppe ab 60 Jahren waren die Männer deutlich weniger körperlich aktiv, sitzender und körperlicher Aktivität mit geringerer Lichtintensität als die Frauen.

Forscher fanden einen Anstieg der körperlichen Aktivität in nur einer Altersgruppe: den 20jährigen Erwachsenen. Die Menschen in dieser Gruppe waren am frühen Morgen eher aktiv.

Überraschenderweise fand die Studie heraus, dass Teenager das höchste Risiko hatten, körperlich inaktiv zu sein, und in ihren späten Teenagern war es wahrscheinlich, dass diese Gruppe so wenig Bewegung bekam wie ältere Menschen.

Die Studie ist angesichts der hohen Adipositasraten im Kindesalter in den USA von besonderer Bedeutung. Der CDC-Bericht berichtet, dass etwa 12,7 Millionen Kinder und Jugendliche in den USA fettleibig sind.

“Das Aktivitätsniveau am Ende der Pubertät war alarmierend niedrig, und mit 19 Jahren waren sie mit 60-Jährigen vergleichbar. Für schulpflichtige Kinder war das Hauptfenster für die Aktivität der Nachmittag zwischen 14 und 18 Uhr. Die große Frage ist also, wie wir die Tagesabläufe, zum Beispiel in den Schulen, ändern können, um die körperliche Aktivität zu erhöhen?”

Prof. Vadim Zipunnikov
Darüber hinaus bestätigte die Studie, dass Kinder und Jugendliche die Richtlinien der WHO für körperliche Aktivität nicht erfüllen.

“Das Ziel von Kampagnen zur Steigerung der körperlichen Aktivität hat sich auf die Steigerung der körperlichen Aktivität mit höherer Intensität konzentriert”, erklärt Prof. Zipunnikov. “Unsere Studie schlägt vor, dass diese Bemühungen die Tageszeit berücksichtigen und sich auch auf die Erhöhung der körperlichen Aktivität mit geringerer Intensität und die Verringerung der Inaktivität konzentrieren sollten.”